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立秋时节话养生 适时养阴防秋燥

文章来源: 作者: 发布时间:2022年08月12日 点击数:1,833 字号:

“风吹一片叶,万物已惊秋”。随着立秋节气的到来,几场秋雨似乎浇灭了酷暑的热浪。但在广东,秋已立,暑难消,医生提醒,立秋之后,身体调养也要顺应四时,精神情志、饮食起居、运动锻炼重在以“养收”为原则,还要警惕“秋老虎”温差上的变化。

立秋虽然是秋天的开始,然而此时余暑未消,既有秋老虎发威,又有频繁降雨,导致湿气过重,正是中医里“长夏”的时节。在夏秋相交的时节,还是湿热多雨季节。立秋时节,虽然适宜进补,但不能“乱补”,还需要注意节制饮食。秋季燥气当令,易耗伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。秋天是养“收”的时分,人体阴精阳气正处于收敛内养期间,日常的运动锻炼也要注意不要过于剧烈。

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早睡早起身体棒,立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,起居上更应做到“早睡早起”,因为早睡可以顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。同时还不能轻视“秋老虎”的暑热未尽的威力,带来的昼夜温差,十分容易让病邪入侵躯体,市民要注意增减衣物,以防秋凉之袭。

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中医医院治未病科主治医师 郑佳:秋季容易发生像肺热咳嗽、秋季腹泻还有过敏性鼻炎比较容易发生,秋季的话,我们要根据气温的变化适时地调整衣物,防止病邪的入侵。

 

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